이 글은 웨이브케어·휴케마를 판매하는 리진바이오의 광고입니다.
집에 한 번쯤 사 놓고 안 쓰는 운동 기구, 있으시죠?
러닝머신은 빨래 건조대가 되고, 실내 자전거는 옷걸이가 됩니다. 살 때는 분명 매일 하려고 했어요. 그런데 퇴근하고 나면 몸이 먼저 소파로 갑니다.
의지가 약해서가 아니에요. 운동을 하려면 따로 시간을 내고, 옷을 갈아입고, 자리를 옮겨야 하잖아요. 그 몇 가지 문턱이 매일 우리를 이깁니다.
이 이야기는 그 문턱을 없애려고 운동 기구를 의자로 바꾼 사람의 이야기예요. 소변 고민이 생기기 시작한 40~60대 부부, 케겔을 해 봤지만 오래 못 간 분, 부모님 건강 선물을 고민하는 분께 특히 드리고 싶어요.
요실금은 여성만의 일이 아니에요
국내 조사에서 요실금을 겪는다고 답한 사람은 여성 28.4%, 남성 2.9%였어요. 그런데 40세 이상만 놓고 본 아시아 연구에서는 여성 26.4%, 남성도 17.3%나 됐어요. 차이가 훨씬 작았던 거예요.¹ 나이가 들수록 남편도 아내도 같은 고민을 하게 된다는 뜻이에요.
이 고민에 쓰이는 근육이 있어요. 소변을 참고, 멈추고, 끝까지 내보내는 골반저근(골반바닥근)이에요. 이름 그대로 몸통의 바닥을 받치는 근육이고, 의지로 조이고 풀 수 있어서 케겔운동처럼 조였다 풀기를 반복하면 단련할 수 있어요.² 영국 NICE 지침은 골반저근 운동을 최소 3개월 이상, 하루 3번씩 하도록 권합니다.³
진짜 적은 방법이 아니라 「잊어버리는 것」
골반저근 운동을 처음 배운 여성 52명을 15년 뒤 다시 찾아갔더니, 일주일에 한 번 이상 계속하는 사람은 28%였어요.⁴ 요실금 연구에 참여한 사람들이 운동을 거른 가장 흔한 이유도 "하는 걸 잊어버리는 것"이었고요.⁵
그런데 우리에겐 이미 매일 확보된 시간이 있어요. 한국 성인은 하루 9시간 가까이 앉아서 보내요.⁶ 새로 시간을 낼 필요가 없어요. 이미 앉아 있는 시간을 쓰면 돼요.
이 문제를 먼저 겪은 사람
웨이브케어를 만든 장성해 회장은 방송 인터뷰에서 "30대에 전립선비대증으로 고생했다"고 말했어요(SBS CNBC 「생생경제정보톡톡」).
회장의 설명에 따르면, 20년쯤 전 건강이 나빠졌을 때 직접 공부를 시작했고, 특정 부위에 진동을 주면 근육이 반사적으로 움직인다는 데 주목했다고 해요. 진동 모터가 열을 견디지 못하고 고장 나는 문제로 실패도 여러 번 겪었고, 모터를 바꿔 가며 실험을 거듭한 끝에 2019년 2월 방석 모양의 첫 제품 웨이브케어를 내놓았어요.⁷
근육에 진동을 주면 반사적인 수축이 따라오는 현상은 1966년에 보고된 「긴장성 진동 반사(TVR)」로 알려져 있어요. 다만 연구는 주로 팔다리 근육과 힘줄에서 이뤄졌고, 반응의 크기는 사람마다 달라요.⁸
방석을 만들고 나서 알게 된 것
방석은 의자 위에 깔기만 하면 되니 문턱이 낮았어요. 그런데 회장은 여기서 한 가지를 더 봤다고 해요.
"어떤 운동 기구든 자주 쓰지 않으면 버려 놓는 제품이 됩니다. … 귀찮아서 못 합니다."
— 장성해 회장 인터뷰, 2026년 9월⁷
그래서 질문을 바꿨대요. "어떻게 운동을 시킬까"가 아니라 "어떻게 하면 자꾸 앉고 싶어질까"로요. 쉬고 싶을 때 앉는 의자라면, 운동은 따라오게 되니까요.
휴식과 케겔과 마사지, 그래서 「휴케마」
그렇게 나온 게 의자형 휴케마예요. 이름도 휴식, 케겔, 마사지의 앞 글자를 땄어요.⁷
휴케마는 쉬는 시간을 운동 시간으로 바꾸는 의자예요. 옷을 입은 채 앉아서 TV를 보는 동안 골반저근 운동을 하고, 에어·롤링 마사지로 등과 허리를 풀어요. 남녀공용이라 부부가 번갈아 앉으면 돼요. 치료기가 아니라 운동기구예요.
쓰는 분들의 말을 들어 보면 "운동했다"보다 "자꾸 앉게 된다"는 이야기가 먼저 나와요.
"케겔체어 사용해 보니 좌식 상태에서 편하게 골반저근 운동이 가능해 꾸준히 하기 좋습니다. 강도 조절이 가능해서 부모님이 사용해도 부담 없습니다."
— 휴케마 공식몰 구매 후기, 2026년 3월 (개인 경험)
"(…) 신랑이 더 좋아해서 제가 할 시간이 없을 정도예요."
— 휴케마 공식몰 구매 후기, 2026년 8월 (개인 경험)
안마의자 하나, 운동 기구 하나 대신
한 구매자는 이렇게 골랐다고 해요.
"남편이 허리가 안 좋아서 마사지 의자가 필요하다고 해서 찾고 있었는데, 저는 골반저근이 약한 것 같아 운동기구도 찾고 있던 참이었거든요. (…) 각각 하나씩 사는 것보다 이거 하나로 하면 되겠다 싶어서 바로 구매했습니다."
— 휴케마 공식몰 구매 후기, 2025년 10월 (개인 경험)
거실에 두 개를 들일 자리도, 두 번 결심할 의지도 필요 없다는 거죠.
지금 공식몰에서는 이렇게 살 수 있어요⁹
소비자가
1,100,000원→ 공식몰 판매가 951,000원카드 12개월 무이자, 월 79,200원부터
1년 동안 매일 쓰면 하루 2,600원꼴
배송비 무료
1년 무상 A/S, 이후에도 평생 A/S
교환·반품은 공식몰 안내 기준(단순 변심일 때 반송 비용은 구매자 부담)
매일 잊지 않고 혼자 케겔을 할 수 있다면, 기구가 꼭 필요하지는 않아요. 그게 어려웠던 분, 그리고 쉬는 시간까지 챙기고 싶은 분께 맞는 방법이에요.
이런 분은 기구보다 병원이 먼저예요
소변이 아예 나오지 않거나, 피가 섞여 나오는 분
열이 나면서 소변볼 때 아픈 분
증상이 갑자기 심해진 분
먹고 있는 약이나 수술 이력이 있다면 쓰기 전에 담당 의사와 상의해 주세요.
사기 전에, 나한테 맞는지부터
의자형이 나을지 방석형이 나을지, 우리 집 생활에 맞을지 헷갈리면 먼저 물어보세요.
보건복지부 국가자격 보건교육사가 무료로 답해요. 진료가 아니라 구매 전 상담이에요.
오늘 바로 정하지 않아도 괜찮아요. 「휴케마」 이름과 공식몰 주소(regenestyle.com)만 기억해 두세요.
¹ 요실금 유병률: 2006년 국내 전화조사 여성 28.4%·남성 2.9%, 40세 이상 아시아 연구 여성 26.4%·남성 17.3% (휴케마 근거위키 요실금_성별유병률 허용 문장).
² 미국 NIDDK 「Kegel Exercises」: 골반저근을 조이고, 유지하고, 푸는 운동으로 안내.
³ 영국 NICE 요실금 지침: 골반저근 운동 최소 3개월, 하루 3번 이상 권고.
⁴ Bø 외, 2005: 골반저근 운동을 배운 여성 52명의 15년 추적.
⁵ Borello-France 외, 2013: 요실금 연구 참여자 296명을 12개월 동안 살펴본 분석.
⁶ 질병관리청 국민건강영양조사 2023 발표 보도: 19세 이상 성인 하루 평균 좌식 시간 9시간(세계일보 2025-02, 2차 출처).
⁷ 2026년 9월 장성해 회장 인터뷰(제품 이름의 뜻 포함). 개발 과정에 대한 발언은 개발자의 설명이며, 독립적인 실험 결과가 아닙니다.
⁸ Eklund G, Hagbarth KE. Exp Neurol 1966. 이 기구를 쓴 연구는 아닙니다.
⁹ 2026년 10월 20일 리진바이오 공식몰 휴케마 상품 페이지 표시 기준. 가격·카드 혜택·A/S 조건은 바뀔 수 있어요.
후기는 휴케마 공식몰(크리마)에 실린 구매 후기 원문에서 일부를 옮겼어요. 개인의 경험이며 같은 결과를 뜻하지 않아요.
이 글은 웨이브케어·휴케마를 판매하는 리진바이오의 광고입니다. 판매: 리진바이오 주식회사 · 고객센터 1566-0398
